FITNESS

“Il corpo umano è come un tempio e come tale

va curato e rispettato, sempre.”

                                                   

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Il Fitness Club Kéros è un centro specializzato per l’allenamento e la cura del tuo corpo.

Dispone di diverse aree per tutte le tipologie di allenamento e qualunque sia la tua attività preferita troverai istruttori qualificati e attrezzature all’avanguardia.

 



Con il termine Fitness si intende uno stile di vita che porti a ottenere un buono stato di forma fisica e mentale svolgendo attività sportiva associata ad una sana e corretta alimentazione.

Il Fitness è caratterizzato da un allenamento di tipo aerobico che prevede uno sforzo graduale e costante, attraverso esercizi che possono essere eseguiti a corpo libero o con l’aiuto di attrezzi.


Orario antimeridiano:    martedì-giovedì            9:30 - 12:00

Orario pomeridiano:     dal lunedì al venerdì    16:00 - 22:00     





Sotto la guida di uno staff altamente qualificato e mediante tecnologie all’avanguardia, è possibile seguire un accurato programma di allenamento.

Questa disciplina, tramite l’uso di pesi e di una alimentazione specifica, favorisce l’aumento e la tonificazione della massa muscolare.


Orario antimeridiano:    martedì-giovedì            9:30 - 12:00

Orario pomeridiano:     dal lunedì al venerdì    16:00 - 22:00  






Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.

Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità.

Le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con il conseguente consumo calorico.

Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione delle gambe e dei glutei in particolare.


Corsi:    martedì-giovedì            19:30







In cosa consiste? Semplice: saltare su un tappetino elastico. eseguendo mini coreografie a tempo di musica.

Si tratta dunque di una lezione di aerobica, della durata di 30/40 minuti, intervallata da esercizi di potenziamento muscolare (squat, affondi o semplici addominali).

Tenendo il busto inclinato di 10°, per non forzare la schiena, dobbiamo sollevare i piedi per poi schiacciarli verso terra.

La parte superiore del corpo deve rimanere immobile, sono le gambe a lavorare, non si tratta dunque di saltare verso l’alto bensì di spingere i piedi verso il basso, quasi a voler rompere la superficie elastica.

L’altezza del salto sarà data dalla potenza con cui schiacciamo i piedi sul tappeto.


Corso:    lunedì - mercoledì            20:00






                                                                        IPPOCRATE
ARIA: rigenera la mente, il corpo, lo spirito
    BODY BUILDING
    ZUMBA
    JUMP TRAINING

    KEROS Private Relax Club

    via Tirone, 33

    80036 Palma Campania (Na)


membership: +39 331 4362526

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infokeros@gmail.com

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musica del sito: Mirva, This Is How We Stand